Kolorowe smoothie bowl

      Kolorowy, smaczny i pożywny gęsty koktajl smoothie bowl na dobry początek dnia. Takie śniadanie pełne owoców i zielonych warzyw doda energii i jest źródłem cennych witamin i minerałów.


SKŁADNIKI

zielone:

• 2 banany
• kilka różyczek brokułu
• garść szpinaku
• ogórek
• 75 g jogurtu naturalnego
• sok z cytryny

czerwone:

• 400 g truskawek
• brzoskwinia
• pół banana
• łyżka miodu
• 75 g jogurtu naturalnego
• sok z cytryny

dodatkowo:

• 3 truskawki
• pół kiwi
• nasiona chia
• mięta

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Banany, ogórka i brzoskwinię obieramy, truskawki odszypułkowujemy. Różyczki brokułu, szpinak i truskawki opłukujemy. Oddzielnie blendujemy warzywa i owoce z dodatkiem jogurtu na zielone i czerwone smoothie bowl. Dodajemy trochę soku z cytryny i miód.
Wlewamy jednocześnie dwa kolory do każdej miseczki. Polewamy przez środek jogurtem naturalnym. Układamy owoce: truskawki, kiwi, posypujemy nasionami chia i kładziemy liść mięty.

Tutaj znajdziesz inne przepisy na smoothie bowl